Pryč s trémou!

Jeden osvědčený trik: Zhluboka se nadechněte nosem, zadržte dech a pozvolna vydechněte. Zavřete oči a klidně dýchejte. Pochvalte se a řekněte si třeba „sýýýr“. Úsměv se dostaví, tím se uvolní strnulá svalová mimika.

Tréma před obchodním jednáním? Před veřejným projevem?

I ti nejlepší řečníci si svoje projevy zkoušejí. Před zrcadlem, před členy domácnosti, s kolegy.

Pro odvážné může být řešením i to, že začnou chodit do nějakého ochotnického spolku kde nemusí hned hrát hlavní roli, ale začnou s drobnými rolemi kde se jen mihnou na pódiu.

Zúčastněte se třeba bowlingové akce a nebojte se komentovat dění hry. Zjistíte, že pro soustředění na hru si na trému ani nevzpomenete.

Tréma je jen v hlavě, nepřipouštějte si, že se něco nepovede. Případný neúspěch není nikdy tak fatální, aby byl důvod k obavám a k trémě.

Související články

Komentáře:

Emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

*
*